Chapitre 1 : Introduction au massage thaï

Durée de la vidéo : 3min | Temps d’apprentissage estimé : 10min

Objectif : Comprendre les spécificités du massage thaï

Chapitre 2 : Manœuvres MEMBRES INFERIEURS

Durée des vidéos : 7 min | Temps d’apprentissage estimé : 45 min

Objectif : Acquérir les gestes techniques du massage thaï

2.1 / Pressions palmaires symétriques bord interne pieds

2.2 / Pressions pouces : 6 points plante

2.3 / 3 lignes plantaires

2.4 / 5 lignes dorsales

2.5 / Étirement triceps

2.6 / Étirement releveur : 3 positions

2.7 / Pressions palmaires des membres inférieurs

Chapitre 3 : Manœuvres UN MEMBRE INFÉRIEUR

Durée des vidéos : 17 min | Temps d’apprentissage estimé : 1 heure 45min

Objectif : Acquérir les gestes techniques du massage thaï

3.1 / Étirements du membre en rotation

3.2 / Lignes face interne

3.3 / Lignes face externe

3.4/ Position d’abduction horizontale avec Pressions Palmaires

3.5/ Pressions plantaires sur cuisse

3.6/ Enroulé du quadriceps

3.7/ Percussions

3.8/ Cisaillement

3.9/ Étau soulever / tracter

3.10/ Pouces sur lignes latérales

3.11/ Points ischio-jambiers

3.12/ Tirer à 2 mains

3.13/ Glissés + variante

3.14/ Décapsuleur + variante

3.15/ Flexion de hanche

3.16/ Pressions palmaires adducteurs

3.17/ Pressions-étirements ischio-jambier + variante

3.18/ Étirement de chaine postérieure

Chapitre 4 : Manœuvres de FIN DES MEMBRES INFÉRIEURS

Durée des vidéos :  3 min | Temps d’apprentissage estimé : 40 min

Objectif : Acquérir les gestes techniques du massage thaï

4.1 /Brouette

4.2 / Chandelle

4.3 / Membre croisé + 2 variantes de plante

4.4/ Membre croisé mobile : pressions et percussions chaîne postérieure

Chapitre 5 : Manœuvres du TRONC

Durée des vidéos :  3 min | Temps d’apprentissage estimé :  15 min

Objectif : Acquérir les gestes techniques du massage thaï

5.1 / Contact nombril

5.2 / Frictions lentes 4 points

5.3 / Contact plexus

5.4/ Friction chauffe sternum, clavicules flancs

5.5/ Pressions palmaires puis pouces sous clavicules

Chapitre 6 : Manœuvres UN MEMBRE SUPÉRIEUR

Durée de la vidéo :  8 min | Temps d’apprentissage estimé :  50 min

Objectif : Acquérir les gestes techniques du massage thaï

6.1 / Ligne face interne membre supérieur

6.2 / Ligne face externe membre supérieur

6.3 / Ouverture paume

6.4 / Points paume

6.5 / 5 lignes paume

6.6 / Ouverture dos de main

6.7 / 5 lignes dos main

6.8 / Étirements articulations doigts

6.9 / Étirements poignet

6.10 / Étirement + ligne triceps brachial

Chapitre 7 : Manœuvres CEINTURES ET TORSIONS

Durée de la vidéo : 4  min | Temps d’apprentissage estimé : 40  min

Objectif : Acquérir les gestes techniques du massage thaï

7.1 / Tirer épaules

7.2 / Frotter ceinture

7.3 / Tirer lombaires

7.4/ Torsion du dos

7.5/ Roulé controlatéral

7.6/ Torsion du dos avec appui cuisse et épaule

7.7/ Étirement du dos

Chapitre 8 : Manœuvres PRESSIONS PIEDS ET MEMBRES INFÉRIEURS

Durée des vidéos : 7  min | Temps d’apprentissage estimé : 40  min

Objectif : Acquérir les gestes techniques du massage thaï

8.1 / Pressions plantes avec nos pieds + variante

8.2 / 5 points talons

8.3 / 9 points plantes

8.4/ Pressions palmaires pieds + presse agrume

8.5/ Pressions palmaires A/R membres inférieurs

8.6/ Pressions pouces A/R membres inférieurs

Chapitre 9 : Manœuvres ÉTIREMENTS ANTERIEURS ET APPUIS POSTÉRIEURS

Durée des vidéos :  7 min | Temps d’apprentissage estimé :  45 min

Objectif : Acquérir les gestes techniques du massage thaï

9.1 / Étirements des quadriceps avec 3 mouvements de pieds

9.2 / 1 membre inférieur croisé : pressions + étirements

9.3 / Travail avant-bras et percussions

Chapitre 10 : Manœuvres LIGNES DU DOS ET TRAVAIL AVEC GENOUX

Durée des vidéos :  7 min | Temps d’apprentissage estimé :  40 min

Objectif : Acquérir les gestes techniques du massage thaï

10.1 / Pressions palmaires dos et MS

10.2 / Lignes paravertébrales

10.3 / P. palmaires dos

10.4/ P. pouces lignes et crêtes iliaques

10.5/ Cocher

10.6/ Descente

Chapitre 11 : Manœuvres ÉTIREMENTS ET POSITION ASSISE

Durée des vidéos : 12  min | Temps d’apprentissage estimé : 1 heure 15 min

Objectif : Acquérir les gestes techniques du massage thaï

11.1 / Brouette

11.2 / Porté enroulé membres tendus

11.3 / Porté enroulé membres fléchis

11.4/ Appuis trapèzes

11.5/ Pressions palmaires paravertébraux

11.6/ Étirement trapèze

11.7 / Pression omoplate, position main dans le dos

11.8 / Trapèze avec coude

11.9/ Rotation latérale haute

11.10/ Étirement du flanc

11.11/ Marche des coudes trapèzes

11.12 / Ouverture pectorale

11.13 / Marche des pieds

11.14/ Canard

11.15/ Pince paume

11.16/ Pouces

Chapitre 12 : Manœuvres VISAGE

Durée des vidéos : 7  min | Temps d’apprentissage estimé : 35  min

Objectif : Acquérir les gestes techniques du massage thaï

12.1 / Points sur lignes

12.2 / Oreilles

12.3 / Épaules

12.4/ Cuir chevelu

12.5/ Yeux

Évaluation pratique : Réaliser une vidéo de votre pratique du massage thaï