Chapitre 1 : Introduction au massage suédois

Durée de la vidéo : 4min | Temps d’apprentissage estimé : 15min

Objectif : Comprendre les spécificités du massage suédois

Chapitre 2 : Manœuvres spécifiques du massage suédois

Durée des vidéos : 26min | Temps d’apprentissage estimé : 2 h 30min

Objectif : Comprendre et connaître les indications de chaque manœuvre de massage suédois et maîtriser leur pratique

2.1 / Pressions-glissées superficielles

2.2 / Pressions-glissées profondes

2.3 / Etirements

2.4 / Percussions

2.5 / Pressions statiques

2.6 / Pétrissage

2.7 / Frictions

2.8 / Palper-rouler

Chapitre 3 : Manœuvres du DOS

Durée des vidéos : 17 min | Temps d’apprentissage estimé : 1 h 30min

Objectif : Acquérir la technique du protocole de massage suédois

3.1 / Effleurage

3.2 / Effleurage et pétrissage trapèzes supérieurs

3.3 / Effleurage et pétrissage flanc

3.4/ Effleurage et pétrissage fesse

3.5/ Pressions glissées profondes, frictions puis pressions statiques / Paravertébraux

3.6/ Étirements paravertébraux

3.7/ Pressions glissées profondes, frictions puis pressions statiques / Omoplates

3.8/ Percussions inter-omoplates

3.9/ Percussions dos

3.10/ Étirement et palper-rouler direction longitudinale

3.11/ Étirement et palper-rouler direction transversale

3.12/ Étirement et palper-rouler direction en croix

3.13/ Pétrissage ou effleurage du dos

Chapitre 4 : Manœuvres des MEMBRES INFERIEURS

Durée des vidéos :  10 min | Temps d’apprentissage estimé :  1 heure

Objectif : Acquérir la technique du protocole de massage suédois

4.1 / Effleurage des 2 membres inférieurs

4.2 / Effleurage, pétrissage, glissées profondes du membre inférieur

4.3 / Effleurage, pétrissage, glissées profondes du pied

4.4/Effleurage, pétrissage, glissées profondes de la jambe

4.5/ Effleurage, pétrissage, glissées profondes de la cuisse

4.6/ Percussions

4.7/ Effleurage puis changement de membre

Chapitre 5 : Manœuvres des MEMBRES SUPERIEURS

Durée des vidéos :  7 min | Temps d’apprentissage estimé :  50 min

Objectif : Acquérir la technique du protocole de massage suédois

5.1 / Effleurage des 2 membres puis d’un membre

5.2 / Effleurage, pétrissage, glissées profondes du bras

5.3 / Effleurage, pétrissage, glissées profondes de l’avant-bras

5.4/ Effleurage, pétrissage, glissées profondes de la main

5.5/ Effleurage, pétrissage, glissées profondes du membre supérieur

5.6/ Percussions

5.7/ Effleurage et changement de membre

Chapitre 6 : Manœuvres de l’AVANT DU CORPS

Durée de la vidéo :  3 min | Temps d’apprentissage estimé :  30 min

Objectif : Acquérir la technique du protocole de massage suédois

6.1 / Percussions ou effleurages globaux

6.2 / Particularités de l’avant du corps

Chapitre 7 : Manœuvres du VISAGE

Durée de la vidéo :  5 min | Temps d’apprentissage estimé :  20 min

Objectif : Acquérir la technique du protocole de massage suédois

7.1 / Effleurage et pétrissage trapèzes supérieurs

7.2 / Effleurage et pétrissage joues

7.3 / Pétrissage sourcils

7.4/ Frictions tempes

7.5/ Frictions cuir chevelu

Chapitre 8 : Cas pratique :  Tensions et douleurs du HAUT DU DOS

Durée des vidéos :  6 min | Temps d’apprentissage estimé :  50 min

Objectif : Savoir adapter le massage aux besoins

8.1 / Effleurage et pétrissage trapèzes supérieurs

8.2 / Pressions statiques trapèzes supérieurs

8.3 / Étirements paravertébraux

8.4/ Pressions glissées profondes omoplates

8.5/ Palper rouler

8.6/ Frictions

8.7/ Percussions

Chapitre 9 : Cas pratique :  Tensions et douleurs CERVICALES

Durée des vidéos :  17 min | Temps d’apprentissage estimé :  1 h 15min

Objectif : Savoir adapter le massage aux besoins

9.1 / Effleurages

9.2 / Pétrissages

9.3 / Pressions statiques trapèzes supérieurs

9.4/ Pressions occiput

9.5/ Traction

9.6/ Foulard

9.7/ Pétrissage cou

9.8/ Pressions omoplate

9.9/ Percussions

Évaluation pratique : Réaliser une vidéo de votre pratique du massage suédois